Navrhnutá Matthewom Sweeneym nadväzuje na Mesačnú sekvenciu, je však dynamickejšia a silovejšia.
Navrhnutá Matthewom Sweeneym nadväzuje na Mesačnú sekvenciu, je však dynamickejšia a silovejšia. Pozornosť je venovaná pozíciám v stoji, záklonom v ľahu, posilneniu abdominálnych svalov, spevneniu nôh, ramien a otváraniu hornej časti chrbta. Celá sekvencia trvá 3 hodiny a má niekoľko variácii, je možné vyberať podľa toho, čo potrebujeme a chceme v danom období rozvíjať. Nezvykne sa cvičiť celá, skôr sa vyberie konkrétna téma a s tou sa ďalej pracuje na hodinách.
Môže byť výborným doplnkom k prehĺbeniu ashtangovej druhej série, ale funguje samozrejme aj samostatne.
Ivon sekvenciu učí len individuálne, takže tento workshop bude jedinečná príležitosť prejsť si ju na vedenej hodine celú.
Workshop vedie Ivon Ševčíková
Účasť na worksope si prosím vopred rezervujte.